Лікування інсульту: найкраща дієта, яка «знижує ризик кровотечі або утворення тромбів у мозку»

У Великобританії налічується близько 1,3 мільйона людей, які пережили інсульт, і ваші симптоми залежатимуть від ураженої частини мозку та від ступеня пошкодження. Асоціація попереджає, що катастрофічна подія відбувається кожні п’ять хвилин у Великобританії. На щастя, є дієта, яка, як доведено, значно знижує ризик, говорить дослідження.



Згідно з дослідженнями Орхуського університету, ризик кровотечі або утворення тромбів у мозку нижчий, якщо людина дотримується більш стійкої дієти.

Результати, опубліковані в журналі Stroke, показали, що дієта, багата овочами та меншою кількістю м’яса, може значно зменшити ризик.

«Якщо дорослі чоловіки чи жінки дотримуються дієти та рекомендацій скандинавських країн щодо споживання харчових волокон, ми бачимо менший ризик кровотечі або тромбів у мозку», — сказала Крістіна Дам, яка стоїть за дослідженням.

Інсульт: дієта на допомогу



Інсульт: нове дослідження показує найкращу дієту, щоб значно знизити ризик (Зображення: Getty Images)

Ці знання є важливими, оскільки попереднє дослідження, проведене у Великобританії, показало, що вегетаріанці мали більший ризик крововиливів у мозок порівняно з тими, хто їв м’ясо.

«Вегетаріанська дієта дуже схожа на стійку дієту, і оскільки нам потрібно харчуватися більш раціонально в майбутньому, це був досить тривожний результат.

«Наші результати показують, що безпечно їсти стійку дієту», — сказав Деніел Ібсен, який також брав участь у дослідженні.

НЕ ПРОПУСТІТЬ: [ПОРАДА ЕКСПЕРТА] [В ПОЛІ ЗОРУ] [ПОРАДИ]

У дослідженні загалом 57 053 дорослих у віці від 50 до 64 років взяли участь у дослідженні на початку 1990-х років і відповіли на запитання про свої харчові звички та спосіб життя.



«Їжа, яку ми їмо, має вирішальний вплив на наше здоров’я, але також впливає на клімат і навколишнє середовище», – додала пані Дам.

Вона порадила: «Нам потрібно харчуватися більш раціонально, але, звичайно, важливо, щоб ми також мали здорове харчування».

За словами пані Дам, у вашому раціоні повинні домінувати такі екологічно чисті продукти, як вівсяне молоко та рослинне м’ясо.

Інсульт: стійка дієта



Інсульт: було показано, що дотримання більш стійкої дієти, яка включає менше м’яса, знижує ризик (Зображення: Getty Images)

Більш стійка дієта включає:

  • Вживайте більше рослинної їжі
  • Їжте більше овочів і фруктів
  • Їжте менше м’яса – вибирайте бобові та рибу
  • Вживання цільного зерна
  • Вибір рослинних олій і нежирних молочних продуктів
  • Вживайте менше солодкого, солоного і жирного
  • Пити більше води.

Симптоми інсульту включають:

  • Оніміння або слабкість на обличчі, руках або ногах
  • Плутанина або проблеми з мовленням і розумінням мови
  • Порушення зору на одне або обидва ока
  • Проблеми при ходьбі, запаморочення, втрата рівноваги або координації
  • Сильний головний біль.