Мартін Клунс схуднув: актор втратив 3 місце за допомогою «легкої» дієти - «тримає вагу»

60-річний Мартін Клунз представить Мартін Клунз: Острови Тихого океану сьогодні о 21:00 . Переглядаючи нове шоу, в якому Мартін досліджує острови найбільшого океану в світі, глядачі нагадають про недавнє перетворення актора.



В недавньому інтерв’ю Мартін розповів, що йому вдалося втратити колосальні три каменя всього за кілька місяців.

Це сталося завдяки дієті 5:2.

Актор сказав Mail Online: «Я був товстим – і поки я ставав важким, у мене були втомлені коліна та інше.

«Отже, я подумав, що спробую цю дієту, і вага пішла.



Мартін Клунс

Мартін Клунес втратив три стоуни всього за кілька місяців, дотримуючись дієти 5:2 (Зображення: GETTY)

Втрата ваги: ​​шість дивовижних помилок, які ви можете зробити, і як їх виправити

Схуднення може бути складним завданням, незалежно від того, наскільки ви віддані своїй справі. В Інтернеті є багато порад, але чи ви робите правильний вибір?

«Я втратив близько трьох каменів за стільки ж місяців.

«Це чудово – і воно також має бути корисним для холестерину».



Дієта 5:2, також відома як швидка дієта, є популярною дієтою, що передбачає періодичне голодування.

Ставши популярними доктором Майклом Мослі, стрункіші, які дотримуються дієти, їдять звичайну кількість їжі протягом п’яти днів і обмежують їжу протягом інших двох днів.

За даними Healthline, обмеження в їжі зазвичай передбачає споживання від 500 до 600 калорій на день.

На відміну від багатьох інших дієт, дотримувачам дієти не потрібно їсти або уникати певних продуктів – дієта 5:2 стосується того, коли ви їсте, а не те, що ви їсте.



Однак у розмові з Mail Online Мартін додав, що тепер він дотримується іншої дієти, щоб підтримувати ідеальну вагу, якого він досяг, коли сидів на дієті 5:2.

Він сказав: «Зараз я роблю 6:1, і це, здається, працює добре.

«В інші дні я їм усе, що хочу.

НЕ ПРОПУСТІТЬ: [ПОДОРОЖІ] [КОРОЛІВСЬКИЙ] [В ПОЛІ ЗОРУ]

Мартін Клунс

Мартін Клунз сильно схуд з початку 2010-х років (Зображення: GETTY)

Вправи на спалювання калорій

Регулярні фізичні вправи можуть призвести до втрати ваги та загального здоров’я та благополуччя (Зображення: EXPRESS)

«Це легко і, здається, не дає мені ваги».

Дієта 6:1 така ж, як і 5:2, але є лише один день голодування.

Експерти, що створили додаток для здоров’я та фітнесу Lifesum, порекомендували, які продукти слід їсти стрункішим, дотримуючись цієї дієти.

У звичайні дні ці продукти включають зернові, бобові, овочі, коренеплоди, ягоди, олії, насіння, молочні продукти, яйця та рибу.

Тим часом у дні голодування стрункішим рекомендується їсти зелені овочі, яйця, білу рибу та нежирні молочні продукти, наприклад, нежирний йогурт.

Крім того, що Мартін більше зосереджується на своїй дієті, він вважає, що регулярні фізичні вправи на своїй фермі для його схуднення.

60-річний хлопець сказав: «У мене є пара великих коней, і я на них катаюся.

«Я дуже здоровий. Це, звичайно, важкий вік, але у мене все добре – я не приймаю ніяких ліків».

Він додав: «Єдина погана річ у тому, щоб бути фермером, це те, що я смердить».