Хвороби серця: дивовижна приправа, яка може знизити рівень холестерину за кілька тижнів

Високий рівень холестерину є одним із факторів ризику розвитку серцевих захворювань.



Холестерин, також відомий як жирова речовина, з часом накопичується в кровоносних судинах, що робить вас схильними до серйозних проблем зі здоров’ям.

Від серцевих захворювань до , речовина може бути тихою, але небезпечною.

Пояснює, що високий рівень холестерину не викликає багатьох симптомів.

Хвороби серця: цільнозернова гірчиця може знизити ризик смертельного захворювання.



Хвороби серця: цільнозернова гірчиця може знизити ризик смертельного захворювання. (Зображення: GETTY)

На щастя, щось таке просте, як цільнозернова гірчиця, може бути корисним для вашого холестерину, повідомляє дослідження Tracklements спільно з Кардіффським столичним університетом.

І, знижуючи рівень холестерину, ви також можете знизити ризик серцевих захворювань.

Дослідження пояснює, що чайна ложка цільнозернової гірчиці – це все, що вам потрібно для досягнення здорового рівня холестерину.

Додають, що ця кількість еквівалентна 10 грамам.



НЕ ПРОПУСТІТЬ: [ІНФОРМА] [ІНФОРМА] [ІНФОРМА]

Їхнє дослідження показало, що 86 відсотків учасників відчули «значне зниження» рівня холестерину за 12 тижнів.

У середньому цільнозернова гірчиця здатна знизити рівень холестерину на 10 відсотків.

У дослідженні повідомляється: «Зниження рівня холестерину в крові в середньому на 10 відсотків у групі вибірки вказує на багатообіцяючу тенденцію до зниження для тих, хто має більший ризик розвитку серцевих захворювань».

Це пов’язано з тим, що надмірна кількість жирної речовини може призвести до серцевих захворювань.



Цільнозернова гірчиця змогла знизити рівень холестерину на 10 відсотків.

Цільнозернова гірчиця змогла знизити рівень холестерину на 10 відсотків. (Зображення: GETTY)

Отже, орієнтація на цю початкову проблему також може допомогти знизити ризик.

Дослідження показало зниження рівня холестерину в крові протягом 12 тижнів у 64 відсотків його учасників.

Їхні результати свідчать про те, що людям з високим рівнем холестерину корисно вживати одну чайну ложку цільнозернової гірчиці щодня.

Дослідження пояснює, що зниження рівня холестерину на 10 відсотків - це те саме зниження рівня холестерину, яке ви можете насолоджуватися, дотримуючись знежиреного.

Рівень холестерину.

Рівень холестерину. (Зображення: PinkyPink)

Що стосується дієти та серцево-судинних захворювань, NHS наголошує на важливості здорового вибору для запобігання смертельному стану.

Одне, що вони рекомендують, це скоротити споживання насичених жирів, які містяться в жирному м’ясі, салі, вершках, тортах і печиві.

Такі жири також можуть підвищити рівень «поганого» холестерину, ще більше підвищуючи ризик.

Служба охорони здоров’я зменшує споживання солі та цукру, одночасно збільшуючи споживання клітковини, цільнозернових продуктів, фруктів та овочів.