Дієтолог ділиться фундаментальною порадою для молодої шкіри – «дуже, дуже важливо»

Догляд за шкірою , догляд за волоссям , макіяж і косметичні процедури — це всі варіанти, коли справа стосується вигляду молодшого, але як щодо харчування? Майкл Стюарт, зареєстрований дієтолог у Get A Drip, провідній британській системі крапельного лікування вітамінами, поговорив ексклюзивно з express.co.uk про його улюблені добавки та їхні проти старіння властивості.



Шкіра неминуче погіршується з часом через різні фактори, включаючи вільні радикали, пошкодження УФ-променями, прозапальну дієту та стрес.

Але є певні кроки, які ми можемо зробити, щоб захистити нашу шкіру та підтримувати її в хорошому стані, на думку експерта.

Майкл наголосив на важливості отримання всіх поживних речовин і вітамінів, але попередив, що більшість із нас цього не робить.

Він сказав: «Приблизно 90 відсотків населення мають дефіцит принаймні одного вітаміну. ​​І я думаю, що близько 50 відсотків мають дефіцит двох або більше».



На додаток до здорового харчування - експерт підкреслив, що ніщо не може замінити хорошу, поживну їжу - Майкл рекомендував жінкам запастися добавками, які, по суті, є 'концентрованим харчовим джерелом необхідних поживних речовин'.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: 73-річна модель поділилася «розпорядком краси, що не відповідає віку»

  Отримайте крапельницю проти старіння



Отримайте крапельницю проти старіння (Зображення: Get A Drip )

«Поживні речовини — як гвинтики в машині, — пояснив він, — якщо чогось не вистачає, нічого не працює належним чином».

Майкл порадив зрілим жінкам вибирати високоякісні полівітаміни, що містять усі вітаміни групи В, вітамін Е, вітамін D, вітамін С, бета-каротини, які захищають від ультрафіолету, йод і цинк.

Експерт зазначив: «Вітамін С, мабуть, мій улюблений, він дуже, дуже важливий.

«Ваша шкіра, очевидно, складається з ряду різних типів структур, але колаген, мабуть, найвідоміший.



«Колаген надає їй міцності та стабільності, а також захищає від пошкоджень, витончення, зморшок тощо.

Не пропустіть...
Кейт сяє на фото до Дня матері зі своїми трьома малюками [ОСТАННЯ]
«Найкраща смажена картопля» Джеймі Олівера – ідеальний варіант до Дня матері [РЕЦЕПТ]
Тато кидає 10-е місце за 1 рік після того, як подумав: «Я помру» - фото [СПРАВЖНЄ ЖИТТЯ]

«Вітамін С життєво важливий для виробництва колагену, тому, якщо у вас його дефіцит, ви захворієте на цингу, у вас випадуть зуби та розпадеться шкіра – усі ці неприємні речі».

Хоча більшість людей не відчувають повного дефіциту, багатьом із нас «не вистачає» вітаміну С, а це означає, що хоча наші зуби не випадають, наші ясна можуть запалитися.

Експерт також настійно рекомендує вітамін D і вітамін K2.

Звичайно, кожна людина індивідуальна, тому Майкл рекомендує жінкам старше 40 років здати аналіз крові у свого лікаря, щоб знайти «основний орієнтир» необхідних добавок.

Стосовно того, де жінки можуть купити ці добавки, Майкл сказав, що слід уникати будь-де, де є «масові продажі», оскільки вони, ймовірно, будуть «нижчої якості або з меншим дозуванням».

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: 66-річна жінка ділиться юнацькою трансформацією, але попереджає

  Як виглядати молодше

Як виглядати молодше (Зображення: EXPRESS)

Спеціалізовані компанії та магазини здорової їжі також зазвичай продають харчові добавки, але найкраще було б поговорити з дієтологом.

Важливо отримати пораду експерта, щоб переконатися, що ви не приймаєте занадто багато того, що вам непотрібно, або приймаєте одну добавку, не приймаючи інші необхідні разом з нею.

Для тих, хто хоче швидшого виправлення, ніж харчові добавки, вітамінні краплі потрапляють прямо в кров, а не перетравлюються.

Майкл пояснив різницю між дієтою, багатою поживними речовинами, добавками та вітамінними крапельницями.

Він сказав: «Дієта — це основа. Вона повільна, стабільна, зрештою досягне результату. Добавки пришвидшують це, а крапельниці просто обходять всю потребу чекати місяць або два, щоб отримати цю речовину.

  Зображення угоди   Імідж партнера Придбайте повний набір проти старіння та заощадите £35,75   Імідж партнера £107,25 Переглянути угоду

Усі наші найпопулярніші продукти проти старіння в одному розкішному наборі.

Це поле містить партнерські посилання, ми можемо отримувати комісію за будь-які продажі, які ми генеруємо з нього. Вивчайте більше.

«Тілу все ще потрібно виправляти речі, але вони дають тобі трохи стимулу.

«Частину з них можна зберігати, частину використовувати відразу, але це просто гарний швидкий спосіб підвищити рівень речей, які на той момент можуть бути досить низькими».

Anti-Ageing Drip від Get A Drip описується як «потужна комбінація вітамінів групи В, глутатіону та амінокислот для ефекту проти старіння».

Майкл описав глутатіон як «справді потужний антиоксидант і протизапальний засіб», який допомагає «знищити шкоду» від УФ-променів, забруднення та токсичності.

Незважаючи на те, що він чудово впливає на організм, на думку експерта, глутатіон «має неприємний смак і пахне тухлими яйцями», тому набагато приємніший у вигляді крапельниці, ніж у вигляді добавки.

Майкл Стюарт є зареєстрованим дієтологом у Отримати крапельницю , провідний постачальник вітамінних крапельниць у Великобританії.

Далі

Провідний лікар поділився п’ятьма продуктами, які запобігають старінню, які допомагають «залишатися молодими назавжди»

  як виглядати молодше їжа поради проти старіння